Niektóre pokarmy mogą negatywnie wpływać na wchłanianie wapnia i przyczyniać się do jego wypłukiwania z organizmu. Oto kilka przykładów:
- Olej palmowy – zakłóca wchłanianie wapnia i innych składników odżywczych.
- Kawa – spożywana w dużych ilościach może przyczyniać się do wypłukiwania wapnia i innych minerałów z organizmu.
- Cukier i słodkie napoje gazowane mogą zaburzyć mikroflorę jelitową, co wpływa na wchłanianie wapnia i innych składników odżywczych.
- Sól i napoje alkoholowe – w dużych ilościach mogą niekorzystnie wpływać na wchłanianie wapnia.
Ważne jest, aby pamiętać o zachowaniu równowagi żywieniowej i umiarze w spożyciu wymienionych produktów.