Uważa się, że ziemniaki są wysokokaloryczne i powodują otyłość. Jednakże nie jest to prawdą. Zwykły gotowany lub pieczony ziemniak zawiera tylko około 90 kalorii, czyli mniej niż banany i większość jogurtów. Węglowodany zawarte w ziemniakach nie są wrogiem. Są głównym źródłem energii dla naszego ciała, pomagają budować ciało, wzmacniają je…